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万州高龄老人长寿秘诀:心态平和家庭和睦
2018-09-14 11:43:55
来源:三峡都市报
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工作人员对老人进行健康调查



采集老人的唾液


心脏病、高血压、哮喘……随着年龄的增长,身体各项机能开始下降,老人越来越容易患病,但也有一些健康长寿的老人。那么,哪些因素会影响老年人的身体健康和寿命?老年人如何提高晚年生活质量呢?今年,中国疾病预防控制中心在重庆、辽宁、河北、北京等22个省、市、自治区开展中国老年健康影响因素跟踪调查(以下简称“中国老年健康调查”)。万州作为其中之一的调查地区,对27位65岁以上的老年人进行了调查。


现场 对百岁老人进行入户调查


近日,记者跟随万州区白岩社区卫生服务中心的工作人员,来到万里城墙,对居住在这里的103岁老人詹贵芬进行健康调查。到达詹贵芬家中时才早上7:30,老人刚刚起床,二女儿正忙着为她擦脸、端水漱口,忙完这些后,女儿又拿来梳子为她梳起了头发,家庭氛围特别温馨。


“婆婆,你平常主食都吃些啥子?”“口味清淡还是咸?”工作人员根据问卷调查上的内容,向詹贵芬询问道。尽管老人今年已有103岁,但她精神面貌很好,思维也很清晰,面对工作人员的提问老人一一进行了回答。


记者在现场了解到,当天工作人员就詹贵芬的基本情况、对现状的评价及性格情绪特征、一般能力、注意力及计算能力、生活方式等多项涉及老年人健康的问题进行了调查,并对她的唾液进行了采样。


“保持乐观的心态,饮食上多注意营养,家里65岁以上的老年人还可以到白岩路社区卫生服务中心来免费进行健康体检。”当天,工作人员就问卷内容调查完后,还对詹贵芬和家人进行了健康知识宣传。“现在的惠民政策真多,我们的日子也越来越好了。”詹贵芬的女儿笑着说道。


数据 27位65岁以上老人接受调查


中国人口老龄化进程迅猛,中国65岁以上老年人占总人口比例预计将从2010年的8.87%上升至2030年的15.7%,并在2050年达到23%以上。据悉,中国老年健康调查,是针对老年人群进行的一项包括环境、社会、遗传等多学科、大范围的纵向追踪调查,涉及全国22个省801个县,至今已进行了7次调查。


开展此项调查,不仅具有重大的学术价值,而且对老龄工作的科学决策与管理,应对人口老龄化、尤其是严峻的人口高龄化挑战,都具有重大现实意义。区疾控中心相关负责人介绍,本次抽取了万州1个乡镇、6个社区,共27位65岁以上的老人参与调查。其中65—69岁年龄段3人,70—79岁年龄段6人,80—89岁年龄段6人,90—99岁年龄段6人,100岁以上老人6人。


分析 心态好、家庭氛围好有利于长寿


健康是不变的话题,健康也是一种隐形的财富,而家里的老人身体健康更是每个家庭幸福的源泉。


那么,哪些因素有利于老年人健康长寿?万州区疾控中心相关负责人介绍,近年来万州根据老人健康调查发现,心态平和几乎是每个高龄老人都有的特点,他们往往脾气好、不爱计较,遇事都能用一种平和的心态来处理。如果有不好的情绪,也会及时表达出来,而不是自己憋在心里。


“这些长寿老人,普遍生活也很有规律,基本没有不良的生活习惯,且都能拥有较好的睡眠质量,还很爱运动。”该负责人还表示,俗话说“家和万事兴”,家庭和睦了,心情自然就好了。通过和长寿老人接触发现,他们都有一个幸福和睦的家庭,在日常生活中人际关系也很好。所以,良好的家庭氛围,是一个人长寿的重要基础。


建议 老年人要防跌倒,可季节性接种疫苗


老年人如何健康度过晚年生活?区疾控中心专家表示,首先就是要防跌倒,跌倒已成为老年人伤残和死亡的重要原因之一。对此,专家提醒市民,防跌倒一定要纠正不健康的生活方式和行为,规避或消除环境中的危险因素。有视、听及其他感知障碍的老年人应佩戴视力补偿设施、助听器及其他补偿设施。并重视骨质疏松的防治,老年人因为牙齿不好和味觉变化,常摄取不够的蔬菜纤维或蛋白质,因此一定要加强膳食营养,保持均衡的饮食,可适当补充维生素D和钙剂。还要积极参加体育锻炼,增强肌肉力量、协调性、平衡能力等,从而减少跌倒的发生。另外,值得注意的是在补充维生素时要注意合理用药,切忌随意乱服用药物。建议在服用前先了解清楚药物的用途和用药后的反应。


“老年人随着年龄的增长,机体免疫功能逐渐减弱,抵抗能力也逐渐下降。再加上不少老年人本身就患有慢性病,因此更容易感染流感等传染病。”专家介绍,流感易诱发和加重老年人的慢性病症状,甚至造成死亡。建议老年人在流感、肺炎等疾病高发期时,进行季节性的接种疫苗,来预防疾病,保持身体的健康。


链接 5项标准判断老人健康状况


老人的幸福是一家人的希望,那么怎么才能判断家里老人到底是否健康呢?区疾控中心专家为市民推荐了中华医学会老年分会制定的老年健康标准,市民可以对照以下标准来判断家里的老人是否健康,赶快一起来看看吧。


1.躯干无明显畸形,无明显的驼背等不良体形,骨关节活动基本正常。


2.神经系统无病变,如偏瘫、老年痴呆及其他神经系统疾病,系统检查基本正常。


3.心脏基本正常,无高血压、冠心病(心绞痛、冠状动脉供血不足、陈旧性心肌梗塞)及其他器质性心脏病。


4.无明显肺部疾病、肺功能不全,无肝、肾疾病,无内分泌代谢疾病、恶性肿瘤及影响生活功能的严重器质性疾病;有一定的视听功能,无精神障碍,性格健全,情绪稳定,能恰当地对待家庭和社会人际关系。


5.能适应环境,具有一定的社会交往能力,有一定的学习、记忆能力。


记者 辛晨 通讯员 谭三平 文/图


编辑: 周晓瑜