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8月8日全民健身日 我们一起动起来
2018-08-09 10:47:28
来源:三峡都市报
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活动现场,市民在跳健身操。



市民体验瑜伽锻炼



市民踊跃参加趣味运动会



夜跑活动热闹非凡 记者 何忠 冉孟军 摄


今年8月8日是我国第十个“全民健身日”。为了掀起万州的全民健身活动热潮,8日,由万州区文化委、万州区体育总会主办,重庆飞洋健身有限公司承办的全民健身日系列主题活动在三峡之星体育馆举行。健身大咖互动会、全民趣味运动会、全民荧光夜跑等主题健身活动,让数百名参与活动的市民感受到运动带来的健康和快乐。


健身大咖互动会——引领时尚健身热潮


镜头一:世界健身先生解答健身疑惑


当天上午9时,万州区2018年全民健身日系列主题活动在三峡之星体育馆拉开帷幕。充满青春动感的歌曲《卡路里》在三峡之星体育馆内响起,十几位年轻美丽的健身女孩从场边鱼贯而入,向大家表演了她们编排的开场舞。


在动感十足的音乐中,女孩们身着健身短裙,尽情展示自己阳光健康的一面,带动全场市民感受运动的魅力。而歌曲里的歌词“后转体,高温瑜伽仰卧起,动感单车普拉提。深呼吸,晨跑夜跑游几米,平板哑铃划船机,不达目的不放弃”以及那句经典的“燃烧我的卡路里”向大家表示小姐姐们的美丽身材来之不易。


一曲热舞之后,在大家热烈的掌声中,主持人向在场市民介绍了曾获得世界健身先生荣誉的蔡路路教练。蔡教练上台向大家展示了健美的身材,市民们对他的好身材羡慕不已。


之后主持人就健身方面的疑惑向蔡路路提出了三个问题,他都一一解答。主持人问:刚开始健身,想增肌应该怎么办?是不是练得越久越好?蔡路路表示,增肌运动的本质是超量恢复,即肌肉达到负荷之后,休息一段时间会恢复到超过之前的水平。而想要练出肌肉,有效的训练方法应该是在训练中全程控制节奏,稳定核心,保证肌肉持续发力,保持肌肉张力,并非越久越好。接着,蔡路路还为大家解答了如何有效减肥,以及大家运动时常犯的小错误等问题。


离场前,蔡路路说:“一个人健身,一个家庭会兴旺;一群人健身,一个社会会兴旺;全民健身,我们中华民族就会更有希望。希望大家行动起来!”


镜头二:乌克兰美女教练带着大家动起来


“来,让我们动起来,大家和我一起跳!”来自乌克兰国家体育大学的健身和娱乐硕士,曾三次获得欧洲啦啦队锦标赛冠军的丹尼亚,带领市民跳起了活力四射的有氧操。


在节奏十足的音乐伴奏下,丹尼亚与场内数百名市民一起跳有氧操。只见他们伸手摆臂,蹦蹦跳跳,氛围十分热烈。记者看到,场内跟着跳动的不仅有四五岁的小朋友,也有头发花白的老人,他们即使跟不上老师的节奏,也在尽力舞动,享受着运动的快感。在跳动中,丹尼亚还不忘招呼后排的市民一起参与。她伸出双臂,嘴中喊着流利的中文“大家动起来!”,跳动的人群也随着以更加热烈的舞动进行回应。


随后,记者向丹尼亚询问了对于这次活动的感受,她向记者表示,她很喜欢万州的市民朋友,有很强的互动感,很热情。感觉这座城市有着浓厚的健身氛围,带着大家一起跳舞感到非常开心。


镜头三:印度瑜伽大师引领百人练瑜伽


活力十足、极具动感的有氧操后,来自印度的名牌瑜伽教练拉鸠又领着大家感受古老而神秘的纯正健身运动——瑜伽。


在拉鸠的带领下,在场的市民朋友们纷纷脱去鞋袜,在瑜伽垫上做祈祷式。挺身直立,双脚并拢,双手胸前合掌。大家缓缓呼气与吐气,将刚才的躁动从心中释放,感受清风与舒缓的音乐。大家在拉鸠老师的指导下缓缓舒展身体,做了一系列瑜伽基本动作。


由于不少市民是第一次接触瑜伽,即使是些基本动作,也做得不是那么标准,但不论是大人还是孩子,都在认真学习与感受。老师一个动作接着一个动作,有些市民还停留在之前的动作,似乎是在感受瑜伽的独特魅力。瑜伽课后,拉鸠在丹尼亚的帮忙翻译下,向记者表达了对于万州这座城市的喜爱。他说:“这座城市非常好,人们对于瑜伽很喜爱,我很高兴。”


全民趣味运动会——欢乐在运动中传递


现场:趣味十足,汗水并着欢笑


三场健身大咖互动活动结束后,全民趣味运动会随之展开。


记者在现场看到,活动分为十五人一组,市民自由组队,共分成了十余组进行趣味对抗。不一会儿,第一个趣味项目“众星捧月”便开始了。该游戏规则很简单:九人一组,其中八人负责圆形道具的八个把手,一人负责捡球。在规定的时间内,齐心协力进行颠球,数量多的一组获胜。


在主持人中气十足的“三、二、一”声中,比赛正式开始,只见参加比赛的市民全神贯注,用手中的大道具颠起了红色的皮球,口中齐声数着:一、二、三、四……由于八个人抬手的高度不同,导致红色皮球左跳右跳、忽高忽低,引得在场观众跟着大呼小叫,笑声、欢呼声在场内不断回荡。


随后,在开心欢快的气氛中,现场还举行了“蜈蚣竞走”“袋鼠跳”和“鹊桥相会”等十余个趣味项目。


参与比赛的市民李红表示,这些项目都不难,主持人讲解了规则之后马上就能参与进去,而且带来欢笑的同时,还有一定竞技性。“虽然是比着玩,还是想着要比其他的组表现好点嘛!”李红对记者说:“我们组有个小伙子在颠球的时候,用脚去接掉出去的皮球,反而把球踢得更远了,让我们落后了,我们后面可没少抱怨他,哈哈!”


趣味运动会是近几年来新兴的一种文化活动。趣味运动会兼顾了趣味性与团队性。是集竞技、娱乐、健身等综合于一体的全新趣味训练活动。它把人们从日常繁重的工作中解脱出来,让人们彻底抛弃生活中的压力,让快乐不再压抑,增强信心,凝聚力量。“玩中享受快乐,欢乐中得到收获”。


感受:参与健身,重在快乐与健康


今年49岁的熊兰,不仅参与了有氧操,还参与了瑜伽,满头大汗的她向记者表示,她一直喜欢运动,但正式开始健身却不过一个多月。她对记者说,“我身边的老年朋友们都喜欢坐在茶馆打牌,听说我报了健身课,都笑我一把年纪了还学年轻人蹦蹦跳跳。”熊兰向记者表示,运动不是年轻人的专利,老年人也可以,自己参加健身运动主要就是图一个健康快乐。


在众多参与运动的市民中,记者发现了一对亲子的身影。王秋红是一名瑜伽老师,她听说全民健身日的活动在体育馆举行,便带着五岁的女儿冯歆芮参加了。她说自己女儿平时就好动,带着她和自己一起来参与活动。王秋红说:“经过这些活动后,孩子表示喜欢运动、喜欢健身,希望以后能跟她再来参加这些健身活动。”


全民健身荧光夜跑——奔跑点燃运动激情


现场:夜跑爱好者带动全民健身


荧光、男神、女神……傍晚7点30分,夜幕降临,美丽的北滨路上,夜空新月如钩,江风轻抚,人流如织,灯火倒映在江面上如同繁星,一点一点闪烁着迷人的星光。


随着一声哨响,全民健身荧光夜跑活动在万州三峡之星体育馆开始。300余名来自社会各行各业的市民和健身达人,化身城市“荧光体”,他们有的手举荧光棒,有的佩戴荧光笑脸章,还有的头戴荧光牛角帽……以激情、快乐、酷炫的方式点燃了全民健身的热情。


晃动的荧光,动感的音乐,奔跑的身影……犹如一条灵动的彩带,镶嵌在平湖江畔,与波光粼粼的江水交相辉映。记者注意到,虽然当晚天气有些闷热,但依旧挡不住市民跑步的热情。途中,大家或结伴而行,或迎风奔跑在滨江大道上,夜色中,跑步爱好者们还不时缓下脚步拍照,将滨江夜景定格在手机中。


“以前我不爱运动,在男朋友的影响下,渐渐爱上了跑步,今天我是跟他一起过来的。”市民小骆告诉记者,她男朋友是一名运动爱好者,不仅热爱跑步,还喜欢游泳、登山等,而自己以前是个实实在在的宅女。自从恋爱后,男朋友的运动热情不知不觉中感染了她,让她也从此爱上了运动。能来参加全民健身的活动,让她非常开心。同时,4千米的跑程,对她来说也是一种挑战。


一路上,300多人的跑步团手持五颜六色的荧光棒奔跑在夜色中,跑友们一路慢跑,一路欢笑,一边挥舞着热汗,一边收获着欢乐。不少在滨江路上散步的市民,在“夜跑族”的影响下,加入到了跑步的行列中。一时间,北滨路上打起“人海战”,成了一片欢乐的海洋。


据了解,跑步者们从三峡之星体育馆开跑,途经拦河坝,最后抵达北山音乐广场,全程约4千米。


故事一:江西一家三口加入夜跑队伍


当晚,记者发现,不少市民还带着孩子一起跑,市民陈四平带着自己的妻子和7岁的儿子加入夜跑队伍。“现在正值暑假,许多孩子在家都沉迷于手机、电脑、电视等,特别是夏季,很少出门运动。”陈四平说,他希望孩子从小爱运动,所以借着此次荧光夜跑活动,带着儿子一起来跑一跑,跳一跳,出出汗。


“听爸爸说晚上要带着荧光装备跑,我想都没想,就答应来参加今天的活动。”陈四平的儿子陈逸凡激动地说,他和妈妈是从江西过来探望爸爸的,听说参加此次夜跑活动,毫不犹豫便答应了。由于天气炎热,平时都是在家窝着,夏天更是很少出去运动,这次能跟几百人一起夜跑,还欣赏到了万州的滨江美景,让他感到十分开心。


故事二:坚持跑步收获健康人生


在茫茫人海中,年逾40的夜跑者周先生引起了记者的注意。一向热爱锻炼的他,有着健硕的身材和爽朗的笑容,让他整个人看起来特别精神。


采访中记者了解到,周先生从10岁开始,就经常从家里跑步到学校上学。到了中学时代,由于一些原因,跑步的习惯没能坚持下去。“那时候,学校的各种运动都少不了我,说自己是运动健儿一点也不为过。”周先生表示,但后来因为种种原因,没能坚持跑步一直是他的遗憾。


29岁那年,周先生得了一场大病,他才意识到自己的身体大不如前,也是从那时候开始,周先生重拾了对运动的热情。“对于我来说,跑步就是为了锻炼身体,增强体质。”周先生告诉记者,他起初是在健身房跑步,每周大约去3次。后来在健身房结识了一些志同道合的朋友,加入了他们的队伍,便每天坚持锻炼。


在公园里跑步、在学校操场跑步、在滨江路跑步……周先生把跑步这个爱好坚持了十几年。他坦言,跑步让他拥有了健康的体魄,现在虽然年纪大了,却几乎很少感冒,即使感冒了也能很快能自愈。


反响:跑出积极乐观的生活状态


跑完全程后,记者注意到,所有参跑者都大汗淋漓,他们的T恤衫也早已湿透。“流了一身汗真是太舒服了,今天超越了我的极限速度。”21岁的巨文星笑着告诉记者,他以前是个宅男,自从3年前开始跑步后,他就爱上了运动。跑步不仅让他体力变好了,精神状态也变得更加积极乐观了。如果有机会,他还会参加这样的荧光夜跑,并带动更多人加入健身的行列中来。


“没想到在滨江路跑步还挺凉爽的,一路跑下来不仅有月光相伴,还有徐徐江风吹拂,真是好不惬意!”市民李玉菲坦言,自己是第一次参加这样的活动,她平时是个连走路都有畏难情绪的人,没想到这次在几百人的队伍中,居然坚持跑完了全程,让她感觉既开心又不可思议。她说,选择了跑步,就是选择了一种积极健康的生活态度,她会将这种坚持、拼搏的精神融入以后的工作和生活中,跑出不一样的人生,跑出不一样的状态。


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全民健身日的由来


为了满足广大人民群众日益增长的体育需求,为了纪念北京奥运会成功举办,经国务院批准,从2009年起,每年8月8日被定为“全民健身日”。设立全民健身日,是适应人民群众体育的需求,促进全民健身运动开展的需要,是进一步发挥体育的综合功能和社会效应,丰富社会体育文化生活,促进人们全面发展的需要,是促进中国从体育大国向体育强国目标迈进的需要,也是对北京奥运会的最好纪念。


每年的全民健身日都有不同的主题,而今年的全民健身日,则是以“新时代全民健身动起来”为活动主题。而每一年万州均会举办不同主题的全民健身日系列活动,积极倡导市民参与科学健身,促进全区全民健身运动的发展。


记者 向韬 别玥 实习生 余东


编辑: 周晓瑜