三峡传媒网讯（三峡都市报记者 刘 耕）  目前万州已进入“大暑”节气，标志着一年中最热的时间已经到来。昨日记者从万州区气象台获悉，在今明两日内天气将继续放晴，最高温度比前几日进一步升高，再一次达到37℃左右。气象专家周明提醒市民，在大暑节气到来后市民应更加注意防暑降温，在饮食上也应加以调节，避免高温天气带来的种种危害。

　　最热时期到来连续高温

　　据了解，在每年的7月23日或24日，太阳到达黄经120°时，就到了24节气中的“大暑”。这时正值“中伏”前后，是一年中最热的时期。高温和潮湿是大暑时节的主要气候特点。据万州区气象台透露，昨日万州的温度为35℃，而在今明两日，天气将继续放晴，日照时间依旧较长，温度则更进一步达到37℃附近。据透露，在前几日阴雨天气中万州的温度一度降低到33-32℃以下，但在短短的一两天之内就能反弹到37℃，这也标志着在目前炎热是大势所趋。

　　高温天注意营养搭配

　　周明介绍，在大暑节气里市民应注意防暑，在户外工作时应随身携带防中暑的药物，并多补充水分，尽量不要在日晒下暴露太久。另外，在这个节气里，饮食尤其应该注意。大暑期间，市民应该多吃丝瓜、西兰花和茄子等当季蔬菜；大暑天气酷热，出汗多，脾胃活动相对较差，这时人会感觉比较累和食欲不振。而淮山有补脾健胃，益气补肾作用。多吃淮山一类益气养阴的食品，可以促进消化，改善腰膝酸软，使人感到精力旺盛。