三峡都市报记者 李冬来自沙龙路等社区报道  进入酷暑季节，气温不断升高，如何消暑一直是大家关心的问题。如何应对高温，很多社区居民也总结了一套自己的办法，比如喝清凉茶，吃消暑菜，物理降温，各有妙招。

　　“隔热带”解决大问题

　　每天下午，如果不开空调，不少居民便会觉得热得不可开交，但是记者日前在沙龙路、王牌路一些住户家采访发现，尽管阳光要直射到该楼院，但是一走进房子里，却感到丝丝凉意。原来这是居民自己在阳台、窗台上种植的“隔热带”起了作用。而这些所谓的隔热带，就是一些绿色植物，主要是藤蔓植物构成，再搭配上阔叶植物，就组成了天然隔热屏障。

　　怡风花园的老张家，就种植有几道“隔热屏障”，老张告诉记者说，在春天的时候他就种植了牵牛花、绿萝、爬山虎等藤蔓植物，经过几个月的生长，现在各种藤蔓长势喜人，并爬满了木架，在窗户或者阳台前形成了一道绿色风景。

　　“土方法”起大作用

　　老张家种植隔热带要花大量时间，而且得提前进行，青羊宫社区的退休教师秦永洪的消暑办法则要简单得多。那就是起用“土办法”。老秦的地方办法很多，具体来讲就是“冰块硬降温”。每天上午，他都要用冰箱冻上几个铝盆的冰块，到了下午天气炎热的时候，就取出冰块，然后将冰块搁置在电扇前，开动风扇后，丝丝凉气很快就会弥漫整个屋子。

　　老秦说，他家没有买空调，但是这样做的效果还真有一点开空调的感觉。他介绍，为了充分利用这点凉气，他还将西瓜块放在冰块上，一会后，西瓜就有冰凉的感觉了。吹着凉气，吃着冰镇西瓜，老秦说，真是难得的休闲。等冰块化解后，还可以用冰水洗脸。老秦说，冰块不需要太多，不然耗电，能起到降温作用就行。据老秦介绍，他们家用这个办法后，他的一些老哥们听说后也在尝试这个办法。

　　喝清凉茶吃消暑菜

　　据社区干部介绍，高温天气降临后，社区的老、弱、病人现在已经大大减少了出门的频率和时间，一些要出门的市民也纷纷带上了伞具，戴上了太阳镜，防晒霜，力图并避开强光。在家中，不少家庭主妇早已经采购好了银耳、莲子、白菊花、苦丁茶等清凉物品，每天她们都熬上满满的一钵，冷却后让家人饮用。

　　这段时间，在进菜市场买菜的时候，家庭主妇们也将目光瞄准了像苦苣菜、苦瓜等人们常见的苦味菜。

　　家住鸿运公寓的王萍女士介绍，据菜贩介绍，苦味菜尽管味道不怎么样，但是清热的效果特别好，进入夏天，她就不断跟家里人做思想工作，希望他们多吃点这样的菜，家里人现在习惯了吃苦味菜，“因为他们感觉效果不错。”王女士说。