非常喜欢一家健身俱乐部的广告语：一起吃饭，不如一起流汗！让人听了就有动起来的欲望。找谁陪你流汗呢？朋友？爱人？老爸？留着他们陪你一起吃饭吧。找个懂行的人，让你辛苦的汗别白流，流了之后的效果能保持住。
体验者留言
国家公务员 陈颖
请私人教练就是要让她“盯”着我：以前我上过20多人一个班的舍宾课，一节课一小时，教练很好，但是因为学员多，她只能时不时地喊“用力”、“注意呼吸”，却不能细说如何用力、如何注意呼吸。现在我选的私人教练课程也是一节课一小时，但这一小时的利用率就高多了，教练的注意力全在我一个人身上。
私人教练，看清楚再请不冤枉
我所在的俱乐部有一项规定，选定私人教练后3天之内可以更换，过时不候。可是那时我对教练的了解真的很少，而且完全不知道能通过什么途径去了解。如果俱乐部能给学员更宽裕的选择时间，以及更多的接触、了解教练的机会，就更好了。
中华口腔研究所 迟斌斌 有选择地请教练，有选择地接受教练的建议
有些项目的初学者不需要请水平很高的私人教练，一般“陪练”就可以，主要教你掌握正确的动作和方法，有了一定基础后，想进一步提高水平再请价格高一些的好教练。
聘请教练时要注意几点：一是看他的个人经历，比如执教过什么队伍？是哪一级别的？二是看运动成绩，他教过多少学生？学生的成绩怎样？另外自己要对课程进度有个大概了解，因为不能排除有的教练出于个人利益，半年教几个动作，再花半年时间教几个动作……可能在正常情况下，这些动作有半年就都学会了。
记得我那位教练极力提倡我服用维生素E胶囊，可是我知道近年妇科病研究有种倾向，认为维生素E含类雌性激素，过多服用有副作用，所以我对这个建议一直持保留态度。
私人教练留言 北京中体倍力健身俱乐部私人教练 代萍
根据什么为学员制定健身课程？
首先要看学员的健身目标，其次要考虑其目前的身体状况、饮食、作息等客观因素，另外还要考虑到学员的时间安排，对每周能锻炼4次的人和每周只能锻炼1次的人，我们的训练内容肯定会有所不同。此外，健身计划也有阶段性，一个阶段结束后，我们会为学员进行体围、体重、体脂、肌肉力量、耐力等方面的测量，并结合这些数据调整训练计划。
学员不希望请到“疲疲塌塌”的教练，但是教练的严格会给学员压力吗？
动作的完成质量将直接影响学员的健身效果，所以在对锻炼的要求上，教练一定会很严格。而私底下，我们与学员可以友好地交流。
私人教练有没有督促不到的地方？
有，任何动作都是几个部位协同发力，有些错误动作是不容易看出来的。我让学员练背部后侧，她做了动作，可能在肱二头、手臂处用力，而我却发现不了。再有就是我和学员每周在一起的时间只有2～4小时，其余时间要靠她充分配合，在日常生活中执行健身计划、饮食方案，这是我很难控制的。
私人教练穿着不显身材的肥大工作服，在场地里只是走路、说话，不做高难度的漂亮动作，学员会觉得你很普通，凭什么信任你？
这个时候，我只能凭借专业知识和从事健身行业多年的实践经验去赢取信任。我要让学员感觉到我是从关心她的角度出发，她的不良饮食方式和生活方式我想帮她纠正，希望她花钱在这里健身能有收效，不浪费时间和汗水，希望她不要因为错误动作造成损伤，我不止是关心，我是掌握着及时、准确、有效的科学方法才能帮她做到这些的。《时尚健康》
