三峡传媒网讯（三峡都市报记者 刘耕）  奥运会已经圆满结束，市民们也结束了在这个“奥运节日”里的生活，开始回归正常的作息。但昨日记者在采访中却发现，由于观看奥运节目改变了的生活习惯一下子扭转不过来，许多市民竟出现了类似于“节日综合征”的状况：连续的失眠、回到家里打开电视不知观看什么节目、工作时提不起精神……而奥运期间和亲友们连日的暴饮暴食也显现出了危害。在医院里，医生对这些市民提出了中肯的建议。

　　生活有点找不着北

　　长达半个多月的奥运会圆满地结束了，但市民们的生活节奏却一下子转不回来。家住在沙龙路的熊先生告诉记者，在这段时间里他生活的中心就是观看奥运会。然而奥运会一结束，他却有点找不着北。“我晚上睡不着觉了，因为连续好多天都睡得晚，现在按照正常的时间睡觉却睡不着了。”熊先生说，不论他如何辗转反侧，脑海中都会出现奥运赛场的情景。“昨晚我3点才睡着！”熊先生说，严重的失眠也影响了他的工作状态，近两天他在工作时都是萎靡不振，神情恍惚。

　　暴饮暴食后肠胃很受伤

　　在奥运期间，很多市民都爱邀约亲友一起观看比赛，还在一起开怀畅饮，大吃大喝。“我在这段时间每天都要喝不少啤酒，主要是朋友都在一起，推都推不掉！”市民梁先生告诉记者，但在这两天他的肠胃已经开始了不适，连续几日都拉肚子，而酒精也使得他长时间地头痛。而北山的黄先生在奥运结束之后连饭也吃不下，觉得吃什么都没有味道，连续两天夜里都胃痛难忍。“我到医院去检查过了，是因为最近酒喝得太多，辣的东西也吃了不少，所以胃出现了问题。”他说，医生告诉他要经过一段时间的调理才能好起来。

　　要从饮食起居下手调整

　　医生告诉记者，这些症状都类似于“节日综合征”。“奥运是全人类的节日，改变了人们的生活习惯和节奏，因此这是很正常的。”医生说，市民们应该首先从心理上进行自我调节，坚持正常的生活节奏，即使在短时间内遇到困难也不能放弃。“在一段时间之后应该就能调整过来，这是个习惯的问题。”医生告诉记者，而如果是因为节日期间的饮食出现了身体上的问题，则应该尽快到医院检查，在近期的饮食应该以清淡为主，不要吃太油腻的东西。